私はもともとネガティブ思考の持ち主でした。筋トレと出会い筋トレを続けていたら、やってみなくちゃわからない、迷ったらとりあえず行動する、問題は起きた時に考える、最善を尽くすというポジティブ思考に変化しました。
筋トレをすると、メンタルに良い影響を与えてくれる様々な脳内ホルモンが分泌されるそうです。筋トレを始めてからの私が経験した思考の変化を書いてみました。
筋トレをして体が変わると自分に自信がつく
筋トレは頑張れば頑張った分が、目に見えてはっきり体の変化に表れます。この達成感が自分に自信をくれました。そして外見が変わっていくと大抵の人は褒めてくれるので人に褒められると更に自信がつき、頑張っている自分のことも好きになることができます。
自分のことが好きになると心にも余裕ができました。心に余裕ができると、何事に対しても悪い結果を想像して回避しようと考えるより、良い結果を想像してその為に何をしようかなと思うようになりました。
筋トレはストレス解消に最適
仕事やプライベートで嫌なことがあっても筋トレして汗を流すとかなりスッキリします。幸福感や意欲を感じたりすることができる脳内ホルモンドーパミンがいっぱい出るからです。
私は何か嫌な出来事があった時は家で悶々するよりもジムに行って、いつもより重い重量を夢中で持ち上げて物理的にも脳内で嫌なことを考えることにもブレーキをかけていました。
家に帰ったら疲れで朝までぐっすり眠ることができるので、次の日はやる気に満ち溢れた朝を迎えることができました。
逃げや諦めのために忘れるわけではなく、ストレスの相手や物事を変えることはできないけれど視点を変えてどうにかしようという前向きになる為に忘れることができるようになります。
ずっと続けているという自信
筋トレはやってもやっても終わりがありません。更にスタイルアップを目指してボディメイクをするならもちろんのこと、現状維持をするにもずっと続けていく必要があります。でも筋トレで自分の体が変わっていくことによって自信がついていくと、続けることは苦痛ではなくなります。むしろやりたくてしょうがないという気持ちになります。
そして筋トレを続けてそれがステータスになるとそんな自分を誇らしく思う気持ちが芽生えました。
筋トレして筋肉ムキムキになって女性らしく無くなってしまうことはありません。ムキムキボディはストイックな生活と沢山の努力をしてやっと手に入れる物です。特に女性はなりたくてもそう簡単になれる物ではありません。運動量よりも食べすぎてしまうと太くなる可能性もありますが、食事と運動のバランスに注意すれば引き締まった美しい体を手に入れることができます。
劣等感がなくなる
私は自分のことを好きになり自分に自信が持てたお陰で、他人や他人の物を羨むという気持ちがなくなりました。
自分に余裕ができるのか人の幸せを心から喜んだり、感謝の気持ちを素直に伝えることができるようになりました。また楽しそうにしていると自然と周りに同じような人が集まってきます。そんな人たちに囲まれていると更に楽しい、幸せな気持ちになれます。
最後に
私が体験したネガティブ思考からポジティブ思考への変化は自分のことを好きになるだけでなく、対人関係も良くなりました。自分に自信がつくことは悪いことじゃありません。自分にも周りの人にも優しくなれます。
筋トレは自分がやれる範囲からすぐに試すことが出来ます。無理に毎日する必要もありません。簡単な運動から始めてみてください。
それが新しい自分へのきっかけになり、ポジティブな自分に生まれ変わるチャンスです！