プラントベース

プラントベースの食生活に興味があるけど、お肉や魚、乳製品を完全にやめるのは難しいと感じているあなたへ、ミートフリーマンデーがおすすめです！ミートフリーマンデーとは、週に1日だけ肉を食べないというシンプルな取り組みです。週に1日だけ肉を抜い...

プラントベースの食事がもたらす3つの主な利点について説明します。これらの利点を理解することで、あなたもプラントベースの食事に興味を持ち、取り入れるきっかけになるかもしれません。 健康への利点 植物性食品は、ビタミン、ミ...

プラントベースという食事法を始めるにあたってそろえておきたいおすすめの食材や調味料を３つのリストに分けて作りました。 プラントベースとは植物由来の原材料で作られた食品や食事法のことです。 (function(b,c,f,g,a...

現在、私たちが抱える環境問題は深刻なものです。中でも、食糧生産による環境問題は大きな課題の一つです。そこで、プラントベースの食事法を取り入れることで、環境問題解決に貢献することができます。今回は、プラントベースの食事法を実践する上でのポイ...

プラントベースの食事を始める方も増えてきましたが、タンパク質や脂質、炭水化物をバランスよく摂ることができるか不安に感じる方も多いのではないでしょうか。本記事では、プラントベースの食事でもタンパク質、脂質、炭水化物をバランスよく摂る...

デンマーク発のプラントベースプロテイン、THA PLANT ERA(プラントエラ)のダークチョコレート味をご紹介します。 プラントエラのプロテインはオーガニックのえんどう豆と玄米で作られた、砂糖、人工甘味料、添加物不使用、グルテンフ...

簡単に作れて楽しみながら身体も喜ぶスムージーレシピを紹介します。 プラントベースフードにはおしゃれで美味しい食べ物がたくさんあります。見た目にも美味しそうで美しいメニューからモチベーションを上げてプラントベースを楽しんでもら...

「PLANT POWER」は本場アメリカ・ロサンゼルスでパーソナルトレーナーをしているMarieさんによるプラントベースを選ぶ理由を科学的エビデンス紹介とともに書かれたおすすめの一冊です。 プラントベースは世界中で注目されて...

プラントベースという食事方法をしていると栄養不足になるんじゃないかと心配されることがあります。 unasu お肉・魚・乳製品を食べないプラントベースをしているよ ええーーっ大変そう〜！栄養不足になるんじゃないの？大丈夫？サ...

ヴィーガンやベジタリアンは聞いたことがありましたがそれとはまた違った菜食の方法がプラントベースです。菜食に興味を持ったら初めてでも取り入れやすく始めやすいです。 プラントベースの本PLANT POWERとパーソナルトレーナー...